귀리요리법 썸네일형 리스트형 귀리 성분 효능 요리법: 건강과 영양 가득한 슈퍼푸드 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들에게 사랑받고 있는 슈퍼푸드, 귀리에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 그 영양가와 건강 효능 덕분에 최근 몇 년간 많은 주목을 받고 있는 식품입니다. 귀리는 아침식사로 많이 소비되며, 다양한 요리에 활용될 수 있는 다재다능한 곡물이기도 하지요.🍚귀리의 영양 성분귀리는 풍부한 영양소를 함유하고 있고요~~ 100g의 귀리에는 약 389칼로리, 16.9g의 단백질, 66.3g의 탄수화물, 10.6g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 특히 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여, 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움을 준다고 합니다.🍚귀리의 건강 효능1. 심혈관 건강귀리에 포함된 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 이.. 더보기 이전 1 다음
